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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽青青草草币,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🧠(撰稿:祝轮影)

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    • 安克瑾⬅LV2六年级
      2楼
      深圳疫情仍处于不稳定期 华强北电子市场临时休市📥
      2026/01/27   来自哈尔滨
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    • 🍩庾功罡LV3大学四年级
      3楼
      云南省原副省长张祖林被逮捕♞
      2026/01/27   来自中山
      6回复
    • 徐永苇🌯LV0幼儿园
      4楼
      小众食材端上大众餐桌➮
      2026/01/27   来自本溪
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    • 徐宽佳LV9大学三年级
      5楼
      PhD 期间如何保持科研干劲避免 burn out?🤜
      2026/01/27   来自项城
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    • 龙洁茗🔴➮LV4大学三年级
      6楼
      谁家男主坐躺拍完整部剧啊🤬
      2026/01/27   来自增城
      9回复
    • 满有云LV1大学四年级
      7楼
      华人头条德班站祝您中秋快乐,阖家团圆!🌃
      2026/01/27   来自松江
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