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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🏗(撰稿:缪乐华)

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    • 崔雁群♺LV3六年级
      2楼
      空调节能有新招(身边的创新)🎚
      2026/02/12   来自台州
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    • 🤵闻罡烁LV4大学四年级
      3楼
      新疆番茄罐头为什么火了⚋
      2026/02/12   来自青州
      7回复
    • 狄善琦➸LV7幼儿园
      4楼
      3岁女孩摔伤昏迷,的姐连闯红灯送医😰
      2026/02/12   来自池州
      1回复
    • 宰楠琼LV0大学三年级
      5楼
      冀时聚焦(9月13日—9月19日)🐧
      2026/02/12   来自保山
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    • 尉迟中俊🏖🍼LV9大学三年级
      6楼
      ILLIT专辑配置🤑
      2026/02/12   来自乐山
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    • 姜德鸿LV4大学四年级
      7楼
      去年交银、光大、招银养老理财慷慨分红,今年取消了?🦕
      2026/02/12   来自桐乡
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