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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用81彩票官网下载已更新,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

❫(撰稿:农蓝宏)

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    • 慕容晴春🍳LV4六年级
      2楼
      打造“养身修心+红色旅游”目的地 革命老区焕发新活力🍙
      2026/01/24   来自普兰店
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    • ⬆申屠新哲LV5大学四年级
      3楼
      如何用故事呈现人类复杂幽微的心理⚬
      2026/01/24   来自库尔勒
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    • 祁贤真🥝LV4幼儿园
      4楼
      铸牢共同体 中华一家亲丨“各民族同胞团结一心!”——西藏阿里地区学校教育见闻🌖
      2026/01/24   来自驻马店
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    • 戴盛风LV9大学三年级
      5楼
      周末大利好!贵州茅台首次大手笔回购,能否带动A股反弹?分析来了🔰
      2026/01/24   来自东莞
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    • 路树菁🎟🔖LV4大学三年级
      6楼
      工程院院士、华北电力大学校长杨勇平履新兰州大学校长🔊
      2026/01/24   来自蚌埠
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    • 古武纯LV6大学四年级
      7楼
      欧洲央行行长拉加德:全球经济正面临压力,类似上世纪20年代大萧条时期😶
      2026/01/24   来自巢湖
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