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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用各大娱乐彩票,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🔘(撰稿:诸爱航)

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    • 容蓝月📣LV4六年级
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      俄媒:俄军使用高爆航空炸弹摧毁乌军指挥所➐
      2026/01/23   来自宜兴
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    • 🥒宣紫绿LV4大学四年级
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      中国为世界和平发展作出的贡献有目共睹💸
      2026/01/23   来自沧州
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    • 章璧琴🌾LV7幼儿园
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      18版科技 - 本版责编:喻思南📁
      2026/01/23   来自腾冲
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    • 太叔嘉新LV1大学三年级
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      为水声事业奋斗终生✅
      2026/01/23   来自朔州
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    • 梅华雁😧🧗LV1大学三年级
      6楼
      奋进强国路 阔步新征程|画好团结奋进最大同心圆——新中国成立75周年人民政协事业发展成就综述🍦
      2026/01/23   来自大同
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    • 贡露澜LV1大学四年级
      7楼
      令人发指,以色列将炸弹投向中国维和部队,正值官兵训练高峰期👮
      2026/01/23   来自珠海
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