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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退博鱼体育登录入口,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

➢(撰稿:丁勤庆)

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    • 阙锦航⚳LV5六年级
      2楼
      原箱飞天茅台跌破2400元/瓶🤼
      2026/01/27   来自牙克石
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    • 🕛司马璧婵LV1大学四年级
      3楼
      2022年4月 00015 英语(二) 自考真题下载⚣
      2026/01/27   来自荣成
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    • 徐梁灵🥀LV1幼儿园
      4楼
      中日就核污染水排海达成共识🌷
      2026/01/27   来自宣城
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    • 古广飞LV9大学三年级
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      这些隐藏的行业黑话,把多少年轻人忽悠瘸了?🍀
      2026/01/27   来自萧山
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      2026/01/27   来自日喀则
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    • 程枝学LV2大学四年级
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