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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

♜(撰稿:贡成宏)

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    • 禄毓芬👨LV0六年级
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      “重庆是广大台商台胞台青兴业发展的沃土”♴
      2026/02/08   来自承德
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    • ☛庞琪进LV5大学四年级
      3楼
      黎巴嫩通信设备爆炸事件已致32人死亡数千人受伤☙
      2026/02/08   来自凯里
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    • 尉迟蓝之💫LV2幼儿园
      4楼
      小学女生因名字“简单”红了,连名带姓才2笔,老师:我念不出口➰
      2026/02/08   来自沈阳
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    • 吉婵雪LV1大学三年级
      5楼
      “非洲手机之王”传音财务负责人被立案调查❔
      2026/02/08   来自景洪
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    • 孔雨俊🤣🔳LV8大学三年级
      6楼
      管培生拒周末跑10公里被辞 当事人:已连续加班12天💬
      2026/02/08   来自克拉玛依
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    • 梅姣琴LV4大学四年级
      7楼
      今天9时30分!就在日照香河体育公园!💀
      2026/02/08   来自安康
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