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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

📖(撰稿:韩泰广)

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    • 荀彪磊🌄LV7六年级
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      细节披露,以色列提前一年布局爆炸袭击⚧
      2026/02/11   来自启东
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    • 👝仲孙妹茗LV0大学四年级
      3楼
      04版要闻 - 结构性减税降费政策扎实落地(推动高质量发展·权威发布)⛇
      2026/02/11   来自常州
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    • 马红言🚒LV2幼儿园
      4楼
      人在埃及,已被骗老实。只要小费给够,你甚至可以躺进法老的石棺里!⚺
      2026/02/11   来自湛江
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    • 终娟谦LV1大学三年级
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      2026/02/11   来自兖州
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    • 吴娜馨⚟➍LV7大学三年级
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      深圳一个孩子,在上学途中遇袭🕢
      2026/02/11   来自和田
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    • 樊娜武LV4大学四年级
      7楼
      下一个“中国”,还是中国⚉
      2026/02/11   来自宜昌
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