北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等爱游戏手机app版，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
网友评论更多
42太叔婷行z
中青漫评丨以青春之姿书写新时代雷锋精神⛝✙
2026/02/15 推荐
187****5307 回复 184****9984：我使馆特别提醒：在黎以的中国公民尽快回国和离境🐧来自安庆
187****7175 回复 184****8900：《置身事内：中国政府与经济发展》 ／兰小欢著．上海人民出版社，2021🛵来自开封
157****9907：按最下面的历史版本🛸♗来自乌海
2009潘学先420
“我跟你说，我有一个同事，睡觉把自己压瘸了……”⛅🎿
2026/02/14 推荐
永久VIP：医疗科普短视频不能“变味儿”🕍来自赤峰
158****1020：国风长图｜在庆祝丰收的节日，重温总书记的嘱托😎来自章丘
158****5285 回复 666😶：先進文明將在1000年內使行星過熱不再宜居 - 國家地理雜誌官方網站｜探索自然、科學與文化的最佳權💫来自肇庆
202胡佳朋cl
专访：“共建‘一带一路’倡议让我看到中亚的潜力和未来”⛰☊
2026/02/13 不推荐
连义言np：多地宣讲活动“走新”又“走心”❋
186****7120 回复 159****8631：卡萨帝发力全场景高端生态方案🈶