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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🚴(撰稿:鲁子武)

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    • 穆菁鸣🐎LV9六年级
      2楼
      人民日报:如何从源头化解矛盾纠纷🌦
      2025/11/03   来自牡丹江
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    • ⏱仲眉秋LV2大学四年级
      3楼
      香港新冠死亡病例不断攀升 11个月大女婴成最年轻死者🙀
      2025/11/03   来自玉溪
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    • 毛世瑾🚴LV3幼儿园
      4楼
      工博会大打健康牌:小鼠皮毛长字母,基因疗法治脱发,还有穿刺机器人眼明手快☢
      2025/11/03   来自临沂
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    • 徐奇柔LV6大学三年级
      5楼
      降息落空!中国9月1年期、5年期LPR均维持不变✇
      2025/11/03   来自阿克苏
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    • 水晴逸😹🍿LV6大学三年级
      6楼
      最合适当老婆的4大生肖,都是可遇不可求的好女人,命里藏金又旺夫!🥍
      2025/11/03   来自驻马店
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    • 裘杰玉LV4大学四年级
      7楼
      潘展乐每天1.5万米雷打不动🐚
      2025/11/03   来自乌鲁木齐
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