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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用BEPLAY全站,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🗨(撰稿:荣澜雁)

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    • 雷罡宇✝LV3六年级
      2楼
      御乾堂红木荣获两个“市长奖”🎉
      2026/01/29   来自博乐
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    • ☺谈睿瑗LV5大学四年级
      3楼
      台风和热带风暴已致菲律宾20人死亡➤
      2026/01/29   来自吉首
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    • 田成梁✌LV8幼儿园
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      逆势跃升:中国重回世界第二大艺术市场✙
      2026/01/29   来自蓬莱
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    • 宁媚欣LV7大学三年级
      5楼
      “ 东野圭吾笔下的宿命感 ”🚤
      2026/01/29   来自金华
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    • 东雯福🦊🔝LV7大学三年级
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      九毛九集团:践行ESG理念 以美食连接绿色未来😦
      2026/01/29   来自白银
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    • 左生媛LV0大学四年级
      7楼
      大娘在高铁站给参军小伙挨个喂饺子♰
      2026/01/29   来自青州
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