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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🍡(撰稿:唐义晓)

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    • 胡燕雄🐼LV7六年级
      2楼
      广州全市试鸣防空警报🔎
      2026/02/06   来自莱州
      4回复
    • 🤐姚发琛LV1大学四年级
      3楼
      南京一小区发现巨长蛇蜕♉
      2026/02/06   来自宝鸡
      8回复
    • 安素馥🎹LV9幼儿园
      4楼
      美股创历史新高之际,欧央行行长警告:世界经济面临上世纪大萧条类似的压力☷
      2026/02/06   来自延吉
      7回复
    • 祝育弘LV9大学三年级
      5楼
      TFBOYS团魂炸裂!王源发文为王俊凯庆生,宠粉新高度来袭?⛮
      2026/02/06   来自济南
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    • 范仪言😞🚌LV5大学三年级
      6楼
      医院被曝一张CT片子套多个病历💦
      2026/02/06   来自漯河
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    • 夏侯蓝娟LV0大学四年级
      7楼
      返乡绿码变橙码,“变色加码”符合“六个不”吗?⏸
      2026/02/06   来自茂名
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