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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补优游平台,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

📦(撰稿:庞蝶冠)

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    • 许岩裕➾LV1六年级
      2楼
      维持死刑,男子离婚冷静期杀妻案二审宣判🏁
      2026/01/22   来自天津
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    • 🚻封凝秋LV0大学四年级
      3楼
      剔除“杂音”,有声读物更“好听”🕝
      2026/01/22   来自六盘水
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    • 姜娟山💎LV3幼儿园
      4楼
      「人际劳累」该怎么调适?🥌
      2026/01/22   来自十堰
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    • 雷彦莉LV2大学三年级
      5楼
      知情人讲述网红骑摩托艇落水身亡:他玩得比较野,疑因甩尾时撞到头🚉
      2026/01/22   来自白山
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    • 董洁绍➲❄LV5大学三年级
      6楼
      与《原神》合作过的非遗传承人如何把“好手艺”做成年产值10亿大产业🍑
      2026/01/22   来自胶州
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    • 巩才政LV5大学四年级
      7楼
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