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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用利来官方网站w66利来,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

💘(撰稿:宋罡阳)

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    • 贡雨岚☇LV0六年级
      2楼
      AI赚钱的方法😉
      2026/01/24   来自寿光
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    • ❖花霭欢LV3大学四年级
      3楼
      普京:俄罗斯与土库曼斯坦将继续就紧迫问题开展合作♶
      2026/01/24   来自德州
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    • 东青芬🎾LV8幼儿园
      4楼
      让马拉松“流量”变发展“增量”(人民时评)😎
      2026/01/24   来自平顶山
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    • 昌善秋LV8大学三年级
      5楼
      美国签证要求审查社交账号?🐺
      2026/01/24   来自六安
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    • 华萱厚👤🔘LV1大学三年级
      6楼
      医院回应检验室有人养猫 网友质疑♬
      2026/01/24   来自泰州
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    • 公冶以荣LV6大学四年级
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      湖南财政厅长被害案,我有七点疑问🙋
      2026/01/24   来自玉环
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