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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

✋(撰稿:许乐建)

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    • 尤瑗君🐸LV8六年级
      2楼
      北京云霞绚烂📮
      2026/01/27   来自汉中
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    • 🐹阎敬环LV3大学四年级
      3楼
      欧洲议会要求解除对乌远程武器限制俄警告将强硬回应🖼
      2026/01/27   来自琼海
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    • 贾昭谦⚮LV5幼儿园
      4楼
      博时基金董事会成员变更:选举江向阳、李德林、张东、罗立、郭智君等9人担任第九届董事会董事🎼
      2026/01/27   来自泸州
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    • 储烟瑞LV7大学三年级
      5楼
      保障新能源发电送得出用得好(人民时评)🧣
      2026/01/27   来自鸡西
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    • 蓝毅菁🍊⚂LV4大学三年级
      6楼
      下班第一视角的比心!最最好的坤坤 ·🌻
      2026/01/27   来自兴义
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    • 米茂希LV5大学四年级
      7楼
      你好!新职业|他以“新身份”为家乡出力💱
      2026/01/27   来自淮安
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