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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🐜(撰稿:季保柔)

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    • 曹善艺⛧LV6六年级
      2楼
      有必要对“鸡鸣三省会议”和“扎西会议”作出界定❌
      2026/02/12   来自古包头
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    • 📗詹珊诚LV7大学四年级
      3楼
      健忘就是这种疾病的征兆吗?如何早期识别这种疾病?|世界阿尔茨海默病日|世界阿尔茨海默病日🥏
      2026/02/12   来自张家口
      0回复
    • 舒纨亮➥LV5幼儿园
      4楼
      让书法艺术融入时代与生活💖
      2026/02/12   来自阳泉
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    • 文月璧LV4大学三年级
      5楼
      大湾区中小学生科普科幻艺术作品在穗展出📙
      2026/02/12   来自潮州
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    • 禄丽俊⚜🌴LV6大学三年级
      6楼
      阿尔及利亚总统特本宣誓就职♺
      2026/02/12   来自梅河口
      8回复
    • 瞿蝶栋LV7大学四年级
      7楼
      首钢园户外炫酷裸眼3D大屏炫酷亮相🍟
      2026/02/12   来自奉化
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