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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🖕(撰稿:禄兰菡)

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    • 祝言彪💝LV1六年级
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      转发!致敬共和国最闪亮的星☰
      2026/02/11   来自西藏
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    • 🥣刘澜楠LV0大学四年级
      3楼
      东京股市继续下跌🎯
      2026/02/11   来自宣城
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    • 邹燕会🐥LV2幼儿园
      4楼
      “这里不仅创业氛围浓,更有家的感觉”❪
      2026/02/11   来自晋江
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    • 缪时贤LV5大学三年级
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      华为发布ICT人才实训解决方案和智慧校园全球样板点♏
      2026/02/11   来自奎屯
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    • 索彩嘉🖐⬛LV2大学三年级
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      大爷电梯内排泄被曝光后自杀,儿子发声,物业回应!网友吵翻→🎟
      2026/02/11   来自抚顺
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    • 仇欣容LV6大学四年级
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