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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用下彩网彩票,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

⚘(撰稿:冯谦涛)

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    • 太叔新力😭LV8六年级
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      人民论坛|“聚焦问题、知难而进”☺
      2026/02/09   来自增城
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    • ☭欧琼群LV4大学四年级
      3楼
      华南农业大学党委副书记、纪委书记陈少雄接受审查调查🎙
      2026/02/09   来自东莞
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    • 聂馨平❘LV7幼儿园
      4楼
      如果没有这件事,台湾的命运难以预料⚂
      2026/02/09   来自赤水
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    • 卞寒瑶LV6大学三年级
      5楼
      乌克兰100多架无人机集群作战,再毁俄军火库,规模相当原子弹🔬
      2026/02/09   来自赣州
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    • 惠心珠🖋🏜LV7大学三年级
      6楼
      《关于严肃换届纪律加强换届风气监督的通知》印发♕
      2026/02/09   来自淮北
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    • 李馥冰LV8大学四年级
      7楼
      媒体:传承创新展现中华文化魅力🏢
      2026/02/09   来自长乐
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