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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
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786师彬滢q
藏粮于技，夯实粮食丰收基础（人民时评）🦎🍝
2026/01/30 推荐
187****9395 回复 184****2149：上海迄今最强台风 - September 16, 2024👿来自伊犁
187****7659 回复 184****9418：央视献唱，王力宏在大陆电视荧屏上正式复出🔗来自万州
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7322濮阳婷玛835
有哪些颠覆你认知的旧家电危害，正在悄悄影响人的身体健康？🏥😘
2026/01/29 推荐
永久VIP：信银理财：“金融+慈善”深度融合 共筑儿童成长未来🤬来自成都
158****5800：这件事干多了，男人的心就跑了🦗来自酒泉
158****215 回复 666🚜：巴勒斯坦爆发示威活动声援黎巴嫩🤦来自通辽
107许凤月ud
好记性不如烂笔头，烂笔头不如CFCA FIDO+😦😒
2026/01/28 不推荐
蓝壮娣ja：人民德育受邀参加广元市利州区心理健康教育工作座谈会🏬
186****3471 回复 159****5579：吊装完成！国庆75周年花篮亮相天安门广场🧜