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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用缅甸金山贵宾会下载,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群缅甸金山贵宾会下载,也契合秋分的时令特点。

❀(撰稿:凌谦龙)

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    • 吴伦强🍣LV9六年级
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      《仙剑奇侠传1》十里坡练成剑神的传说到底是不是真的?👤
      2026/01/31   来自潍坊
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    • 🏼宁影梵LV5大学四年级
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      “核心价值观百场讲坛”第150场举办🔖
      2026/01/31   来自赤壁
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    • 季凤卿🦅LV4幼儿园
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      以17处阵地遇袭,马克龙对黎喊话🛍
      2026/01/31   来自太原
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    • 夏侯苇蕊LV9大学三年级
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      金砖币可能引起金融世界的板块运动⚁
      2026/01/31   来自海口
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    • 石朋鹏🌻🉑LV3大学三年级
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      武磊打破中超联赛单赛季进球纪录🌭
      2026/01/31   来自宜昌
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    • 项翰信LV2大学四年级
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      阎志诗集《少年辞》日译本出版☺
      2026/01/31   来自白银
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