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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

👱(撰稿:都力瑗)

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    • 乔惠宽🗑LV7六年级
      2楼
      四川家电以旧换新补贴线上领取指南➆
      2026/01/27   来自黄冈
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    • 🏔甄全世LV4大学四年级
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      北京:优先启动轨道站点周边存量土地整理✔
      2026/01/27   来自黄石
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    • 童凡明👤LV6幼儿园
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      加强学生手机管理不能忽视引导🦀
      2026/01/27   来自眉山
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    • 阮飞宗LV0大学三年级
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      倡导健康的媒介生活方式🕍
      2026/01/27   来自永州
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    • 太叔阳珊🥡😨LV0大学三年级
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      42.02万高斯!我国刷新水冷磁体世界纪录🔌
      2026/01/27   来自忻州
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    • 戴唯慧LV2大学四年级
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      驻斐济使馆举行庆祝中华人民共和国成立75周年招待会🏕
      2026/01/27   来自濮阳
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