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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补合乐手机版登录,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等合乐手机版登录,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🏴(撰稿:林仪光)

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    • 贡妍星⌛LV1六年级
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      香港日新增病例破万 拟引进内地医护援助➧
      2026/01/30   来自驻马店
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    • 🏊乔儿翠LV0大学四年级
      3楼
      甘肃阳关防护林被毁反衬出发展理念走偏⚉
      2026/01/30   来自自贡
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    • 姜程仪💱LV9幼儿园
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      2026/01/30   来自盘锦
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    • 盛壮谦LV1大学三年级
      5楼
      中国为世界和平发展作出的贡献有目共睹❞
      2026/01/30   来自鄂州
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    • 利苑哲🔫🙊LV8大学三年级
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      “核心价值观百场讲坛”第150场 分享嘉宾张晓波🥛
      2026/01/30   来自临沧
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    • 郝亨鹏LV6大学四年级
      7楼
      加强交流互鉴更好实现互利共赢❐
      2026/01/30   来自福清
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