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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

😟(撰稿:轩辕梦阳)

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    • 王梵兴⚌LV6六年级
      2楼
      国防部回应军队文工团改革 总政歌舞团已改名🧐
      2026/02/14   来自湛江
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    • 🍭尚琬贝LV7大学四年级
      3楼
      小测验:我是emo族吗?⛃
      2026/02/14   来自乌兰浩特
      0回复
    • 高卿婉📢LV3幼儿园
      4楼
      1年7次约会4进酒店!赵丽颖冯绍峰发的糖都要蛀牙了〰
      2026/02/14   来自喀什
      8回复
    • 缪茂全LV4大学三年级
      5楼
      土耳其总统表示土已就推动俄乌长期停火做好斡旋准备➪
      2026/02/14   来自梧州
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    • 向和真🕛🌝LV9大学三年级
      6楼
      世卫组织总干事:黎巴嫩寻呼机爆炸事件严重扰乱该国卫生系统🛰
      2026/02/14   来自宿州
      5回复
    • 司空罡月LV4大学四年级
      7楼
      这家背靠长三角的城商行掉队了➧
      2026/02/14   来自三亚
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