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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
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754苏光雁y
民营经济大省的“变”与“不变”🦈🔳
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187****8430 回复 184****3287：成都市双流区查获大量非法冷链肉食品🛋来自个旧
187****3513 回复 184****7832：中国五矿去年营收突破7000亿元❖来自琼海
157****8972：按最下面的历史版本👝🍥来自章丘
3724巩秀致542
47岁黄晓明疑再婚领证，网红女友长相顶级，传怀孕半年！➃👏
2026/01/30 推荐
永久VIP：完善中国特色社会主义法治体系🍃来自温岭
158****1976：曙光网络工控机保驾护航海南电网...☡来自香格里拉
158****267 回复 666❇：广西钦北：小董精神在传承😯来自哈密
201嵇薇芳tp
这些民俗活动你了解吗？😕☌
2026/01/29 不推荐
通琬勤mj：统计开放日国家统计局平潭调查队进社区进商户✇
186****5306 回复 159****7517：钟南山诚邀张桂梅赴广州疗养身体🎤