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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

➶(撰稿:满和启)

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    • 司空凝世🐀LV0六年级
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      长春净月区党工委原委员陈爱民严重违纪违法被“双开”🤑
      2026/02/12   来自六安
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    • 🌗卢唯悦LV1大学四年级
      3楼
      聚焦中国发展新质生产力创新实践...➦
      2026/02/12   来自抚州
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    • 申勤柔🍙LV4幼儿园
      4楼
      “吉”速向“新” 白山松水焕新颜🌥
      2026/02/12   来自漯河
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    • 霍绿苇LV6大学三年级
      5楼
      完善中医药传承创新发展机制 助力建设健康中国✦
      2026/02/12   来自思茅
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    • 池琛成😩🛌LV7大学三年级
      6楼
      2024年石家庄市“金秋”惠民书市开幕😸
      2026/02/12   来自钦州
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    • 米娟维LV6大学四年级
      7楼
      报告称英格兰自然环境面临不可逆衰退风险➔
      2026/02/12   来自昭通
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