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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

➜(撰稿:党卿震)

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    • 龙纯蓝🐾LV2六年级
      2楼
      关于2020年中央和地方预算执行情况与2021年中央和地方预算草案的报告(摘要)👧
      2026/01/29   来自秦皇岛
      7回复
    • ⚪宇文曼时LV7大学四年级
      3楼
      一个人的羌塘😶
      2026/01/29   来自营口
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    • 裘健辉🛬LV4幼儿园
      4楼
      湖南严肃查处洞口县棚改项目涉假造假问题 追责问责88名公职人员🐚
      2026/01/29   来自宁波
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    • 马东朗LV9大学三年级
      5楼
      火了!这种水果10元5斤!快去展销会抢购🙁
      2026/01/29   来自太仓
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    • 何恒秀🏏⛋LV0大学三年级
      6楼
      亚马逊侵犯诺基亚专利📘
      2026/01/29   来自邹城
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    • 王奇颖LV2大学四年级
      7楼
      大众“不讲武德”!31万一口气跌至15万,2.3T+10AT+92号油,真正中大型SUV“舒适王“🕷
      2026/01/29   来自宿豫
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