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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用满堂彩MTC91,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

👕(撰稿:龚良唯)

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    • 季娇才⬛LV0六年级
      2楼
      科技装备给运动者系上“安全带”📶
      2026/01/23   来自天水
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    • ⛬柯苛军LV0大学四年级
      3楼
      美国专家:乌克兰应与俄罗斯达成和平,一切为时不晚☖
      2026/01/23   来自咸宁
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    • 古芬子🚽LV2幼儿园
      4楼
      1933年-邓中夏烈士就义📚
      2026/01/23   来自温岭
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    • 司徒俊旭LV2大学三年级
      5楼
      骑士vs勇士🛬
      2026/01/23   来自包头
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    • 宁燕峰♏💂LV5大学三年级
      6楼
      海外侨胞“云相聚” 2024华侨华人中秋晚会播出😱
      2026/01/23   来自威海
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    • 单馥霞LV4大学四年级
      7楼
      我一生只完成了一件事,就是对病人负责❔
      2026/01/23   来自海宁
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