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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏天游手机APP,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🙆(撰稿:潘政纪)

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    • 卞建茂✷LV3六年级
      2楼
      以信息技术助力教育高质量发展(人民时评)🆎
      2026/01/30   来自通辽
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    • 🥝柯苛荔LV8大学四年级
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      中外科学家携手探深海🕹
      2026/01/30   来自黄冈
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    • 韩韦琰⏺LV0幼儿园
      4楼
      国防部:解放军和武警部队全力开展超强台风“摩羯”灾害抢险❴
      2026/01/30   来自安庆
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    • 谭全忠LV8大学三年级
      5楼
      一个孩子是否自律,取决于父母这5个教育习惯🍘
      2026/01/30   来自镇江
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    • 王枝强🤯❻LV8大学三年级
      6楼
      田华:繁花无尽🔴
      2026/01/30   来自吉安
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    • 贡婵仪LV5大学四年级
      7楼
      以绿为底色,内蒙古绘就生态蓝图🍻
      2026/01/30   来自汉中
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