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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此WWW,AM0327,COM-AM038,COM,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

✜(撰稿:屠晨鹏)

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    • 孔宽姣⛒LV5六年级
      2楼
      硒是洋葱的30倍!还是“护心高手”,懂行的全都抢着买,出锅连干三碗饭!🏁
      2026/02/08   来自慈溪
      2回复
    • 👈奚媛行LV5大学四年级
      3楼
      斯里兰卡举行总统选举投票⛴
      2026/02/08   来自三亚
      9回复
    • 陆威爱🕛LV3幼儿园
      4楼
      阿拉善沙漠发洪水🏍
      2026/02/08   来自开封
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    • 贺利朗LV1大学三年级
      5楼
      引领财经教育改革创新 厚植金融人才成长沃土🌪
      2026/02/08   来自中山
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    • 公孙雅成🥥⛵LV9大学三年级
      6楼
      中信证券:商品属性和金融属性共振,铜价重估正当时⛬
      2026/02/08   来自驻马店
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    • 燕瑞慧LV8大学四年级
      7楼
      偷一点旺盛的生命力 | No.91⚽
      2026/02/08   来自大连
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