北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
网友评论更多
350孔文素p
差点没认出来胡冰卿🌇🐘
2026/01/31 推荐
187****6518 回复 184****988：【境内疫情观察】全国新增322例本土无症状感染者（3月8日）🏈来自湘阴
187****7022 回复 184****6360：北京H5丨北京市推动罕见病药品保障先行区建设工作实施方案（试行）🔩来自张掖
157****9974：按最下面的历史版本⏬✔来自佛山
1055澹台艳唯13
林永健：创作高质量正能量大流量文艺精品💆🥞
2026/01/30 推荐
永久VIP：秋季更易过敏？专家教你科学应对方法☤来自郴州
158****590：“立报国强国大志向”（大家谈·办好讲好学好思政课（下））⚜来自北海
158****5095 回复 666🤢：她十次登顶珠峰却被丈夫长期虐待：雪山上我是女王，下了山我像个老鼠💻来自固原
858武卿雅ap
俄专家：西方相信无障碍地向基辅供应武器是一种幻觉🔚🥄
2026/01/29 不推荐
贾珍霄kq：连上12天班后未参加公司10公里跑步活动被辞退，大家怎么看？🙆
186****3118 回复 159****8026：铸牢中华民族共同体意识 推进新时代党的民族工作高质量发展🍗