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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🐎(撰稿:甘航霭)

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    • 戚旭程🎶LV7六年级
      2楼
      奥运会东京及周边三县场馆禁止观众入内☴
      2026/02/11   来自德阳
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    • 🧣凌馨河LV1大学四年级
      3楼
      别让包书皮成新包袱🛬
      2026/02/11   来自大连
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    • 常勇昭🛏LV4幼儿园
      4楼
      加密项目起名艺术:"无名小卒,还是名扬天下?"🌉
      2026/02/11   来自勉县
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    • 闵俊盛LV4大学三年级
      5楼
      上海局地积水严重仍在抢排,预计抢险将持续到今天夜间💁
      2026/02/11   来自安顺
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    • 单弘亚✠🎱LV4大学三年级
      6楼
      联合国安理会将于9月20日召开会议讨论黎巴嫩通信设备爆炸事件⌛
      2026/02/11   来自玉环
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    • 秦菊晓LV0大学四年级
      7楼
      危险环境,梅思安(MSA)安全防护装备为你保驾护航☟
      2026/02/11   来自潍坊
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