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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

😁(撰稿:翁诚亨)

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    • 终绍露🛰LV3六年级
      2楼
      “纸月饼”里装的什么馅🤟
      2026/01/29   来自自贡
      9回复
    • 😇徐才程LV3大学四年级
      3楼
      辽宁铁岭:空巢村问题存在普遍性,有村子空巢率近90%😅
      2026/01/29   来自灵宝
      7回复
    • 王荷浩🚂LV9幼儿园
      4楼
      人民网评:高水平社会主义市场经济体制是中国式现代化的重要保障🤶
      2026/01/29   来自增城
      3回复
    • 雍力鹏LV0大学三年级
      5楼
      秋粮稳产 虾蟹满仓 金秋时节各地丰收又增收👆
      2026/01/29   来自鄂尔多斯
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    • 仲蝶贞🍎📣LV2大学三年级
      6楼
      谁也没料到!北京传出重大消息,中美关系突然升温?具体细节曝光✥
      2026/01/29   来自东莞
      0回复
    • 黎福月LV7大学四年级
      7楼
      感受体育的力量🦋
      2026/01/29   来自喀什
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