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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🏉(撰稿:梅爱容)

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    • 狄环昌✰LV5六年级
      2楼
      福建一道教圣地起火 寺庙建筑被烧🏸
      2026/02/15   来自张家界
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    • ♄都姣保LV9大学四年级
      3楼
      @高校毕业生,多地开展秋季招聘会,你准备好了吗?🍀
      2026/02/15   来自丹阳
      7回复
    • 董娴程💴LV3幼儿园
      4楼
      菠菜,挑深绿叶厚的🌄
      2026/02/15   来自庆阳
      9回复
    • 吴奇丹LV1大学三年级
      5楼
      “爱尔眼科杯”少年儿童爱眼护眼绘画作品征集活动在京启动🧥
      2026/02/15   来自晋江
      0回复
    • 沈志惠📧⛮LV9大学三年级
      6楼
      拒绝俯瞰,用双脚走进城市生活的内部🦖
      2026/02/15   来自滕州
      4回复
    • 冉奇馨LV3大学四年级
      7楼
      杭州市第38届科普宣传周活动启动🤥
      2026/02/15   来自启东
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