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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用威尼斯新版本下载,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

👚(撰稿:安群妍)

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    • 乔婕婕🕳LV0六年级
      2楼
      31张历史老照片,日本摄影师拍到原子弹爆炸15分钟后的罕见的影像❐
      2026/01/29   来自梧州
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    • ✤凌贝纯LV0大学四年级
      3楼
      【世界说】美媒:美国政治暴力日常化趋势引人担忧枪支令情况愈发糟糕🛣
      2026/01/29   来自长沙
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    • 尉迟姬辰📜LV2幼儿园
      4楼
      日本鹿儿岛发生5.8级地震 多地有明显震感⛮
      2026/01/29   来自增城
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    • 平辉飞LV4大学三年级
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      紧紧围绕立德树人这个根本任务建设教育强国😇
      2026/01/29   来自南平
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    • 程佳茜♞📠LV3大学三年级
      6楼
      未来产业如何向“新”出发? 学界专家共论发展机遇👘
      2026/01/29   来自辛集
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    • 高柔琰LV7大学四年级
      7楼
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