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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

😶(撰稿:舒松中)

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    • 何冰静🔱LV3六年级
      2楼
      美丽云南建设|临沧市:2021年以来累计完成水土流失治理1087.17平方公里|临沧市:2021年以来累计完成水土流失治理1087.17平方公里🎾
      2026/01/26   来自鄂尔多斯
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    • 🔼马朋骅LV6大学四年级
      3楼
      【0912早报】什么都能发就不发钱的周四⚊
      2026/01/26   来自大理
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    • 徐博桦😢LV0幼儿园
      4楼
      区域性股权市场高质量发展研讨会在南京举行🙁
      2026/01/26   来自许昌
      3回复
    • 梅启致LV3大学三年级
      5楼
      仅730米!我赴黎维和部队营区周边发生航弹爆炸🚺
      2026/01/26   来自荆门
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    • 文恒华☲🍻LV7大学三年级
      6楼
      中秘务实合作展展现两国合作发展新动能⛪
      2026/01/26   来自呼和浩特
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    • 郭翔辰LV7大学四年级
      7楼
      消费抢购的两提卷纸还没手掌大,低价网购里的障眼法怎么治?❏
      2026/01/26   来自南通
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