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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🥊(撰稿:郭苛承)

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    • 东风时🔼LV3六年级
      2楼
      外媒:以总统否认以参与黎巴嫩爆炸事件,与总理表态冲突🥫
      2026/01/28   来自晋江
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    • 😾狄义堂LV0大学四年级
      3楼
      人民网三评“饭圈”之二:尊重个性,不可简单否定⛦
      2026/01/28   来自南通
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    • 尚磊月🐇LV8幼儿园
      4楼
      勇于自我批评的老一辈革命家✲
      2026/01/28   来自句容
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    • 姬茂婵LV6大学三年级
      5楼
      民警执勤时言语不文明 已被停职🤮
      2026/01/28   来自敦化
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    • 骆仁贞⛋🚜LV7大学三年级
      6楼
      为择校被骗超1018万😩
      2026/01/28   来自临沧
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    • 吴宏爽LV5大学四年级
      7楼
      一箭双星!“北斗专列”点火升空😋
      2026/01/28   来自保山
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