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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

📗(撰稿:宇文逸功)

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    • 蔡纨珊➢LV5六年级
      2楼
      创新模式 贴近民心✦
      2026/01/29   来自宣化
      0回复
    • ⚳蒲谦婵LV7大学四年级
      3楼
      中国科学家设计出一种新方法:戴上手套就能检测亚硝酸盐是否超标😗
      2026/01/29   来自通辽
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    • 翟凤朗🤼LV6幼儿园
      4楼
      为什么比起汤姆吃了杰瑞,更多人希望灰太狼吃了喜羊羊?🌰
      2026/01/29   来自海城
      8回复
    • 韩心菁LV8大学三年级
      5楼
      涨跌稳兼有!2024年9月22日今日鸡蛋价格最新行情参考🙉
      2026/01/29   来自临汾
      0回复
    • 方祥娟🗞🤤LV9大学三年级
      6楼
      京城初秋限定美景,雨后蓝天如洗,白云悠悠入画来🃏
      2026/01/29   来自滁州
      6回复
    • 黄武荔LV8大学四年级
      7楼
      中非合作论坛峰会开幕 - September 5, 2024📩
      2026/01/29   来自乳山
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