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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用亚搏体育入口,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🏙(撰稿:樊泽纪)

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    • 路芸行💶LV2六年级
      2楼
      在发展中保障和改善民生需处理好若干关系⭕
      2026/02/07   来自萍乡
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    • 📍索凝黛LV9大学四年级
      3楼
      90后的我,在故乡流浪三十年⏱
      2026/02/07   来自白银
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    • 云娣绿📹LV1幼儿园
      4楼
      虞书欣叫黄奕沪上小阿姨🦒
      2026/02/07   来自黔南
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    • 胥淑兴LV2大学三年级
      5楼
      我目前的听歌方式➕
      2026/02/07   来自衡阳
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    • 长孙婕雄🔖🕙LV2大学三年级
      6楼
      共和国故事 | 从“城市公园”到“公园城市”| 从“城市公园”到“公园城市”🏞
      2026/02/07   来自本溪
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    • 向新妍LV0大学四年级
      7楼
      网红小英回应塌房🗜
      2026/02/07   来自抚州
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