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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏WWW,4853J,COM-4853P,COM,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

📣(撰稿:阙鸿永)

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    • 闻人泰荔🗻LV5六年级
      2楼
      图知道|数据解码大国奇迹系列之三:中国工业巨轮乘风破浪☜
      2026/02/12   来自日喀则
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    • 🎰殷昭彩LV9大学四年级
      3楼
      遇见动物的时刻🙀
      2026/02/12   来自运城
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    • 殷慧山➇LV3幼儿园
      4楼
      这里的红色资源“活”了起来 记者探访革命老区陕西甘泉🔥
      2026/02/12   来自大连
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    • 骆国妮LV2大学三年级
      5楼
      清明假期全国口岸日均出入境人员将达178万人次➜
      2026/02/12   来自涪陵
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      6楼
      深圳新增2例本土无症状感染者 为夫妻🐉
      2026/02/12   来自高邮
      6回复
    • 尉迟媛坚LV0大学四年级
      7楼
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      2026/02/12   来自个旧
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