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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等华体会登录首页,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

💈(撰稿:苏承黛)

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    • 毕雄娣🗼LV4六年级
      2楼
      长虹美菱向武汉捐赠107万元医疗设备物资➡
      2026/02/12   来自姜堰
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    • ❫闵言融LV9大学四年级
      3楼
      有没有哪一个瞬间突然就释怀了?☘
      2026/02/12   来自遂宁
      3回复
    • 龙艳家🍖LV0幼儿园
      4楼
      把难吃表现得淋漓尽致🏛
      2026/02/12   来自安宁
      8回复
    • 叶凝华LV9大学三年级
      5楼
      “北疆红烛”以教育之力守边疆🐬
      2026/02/12   来自高邮
      9回复
    • 米娇文🎐⚿LV6大学三年级
      6楼
      一箭六星!我国成功发射吉林一号宽幅02B01~06星👇
      2026/02/12   来自成都
      4回复
    • 巩嘉飞LV3大学四年级
      7楼
      如何提升地质灾害防治能力(防汛避险应知晓)⚪
      2026/02/12   来自东莞
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