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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🚋(撰稿:黎香妹)

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    • 毛振娥🎲LV3六年级
      2楼
      消费降级,我的订阅服务瘦身🎠
      2026/01/30   来自大同
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    • 🐻宰妮寒LV2大学四年级
      3楼
      外媒传来消息,中国隐身无人机测试导弹,超越美国,全球领先✁
      2026/01/30   来自宜兴
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    • 邱宁梁✒LV7幼儿园
      4楼
      小孩骑自行车被男子一脚踹倒🥫
      2026/01/30   来自慈溪
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    • 庾菡荷LV8大学三年级
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      维他奶毛予浅:持续关注乡村儿童营养 筑牢成长“营养线”“健康线”🐽
      2026/01/30   来自奎屯
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    • 史心亚✮🎺LV4大学三年级
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      小罗社媒晒与大罗巴西队合照:祝我的兄弟生日快乐,身体健康☼
      2026/01/30   来自昆山
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    • 宗政睿苇LV7大学四年级
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