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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🔢(撰稿:钱惠霄)

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    • 董珠亮🐮LV9六年级
      2楼
      皮卡丘是如何发电的?➼
      2026/02/07   来自雅安
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    • 🌁广韦邦LV9大学四年级
      3楼
      赵露思喜欢吃巧克力配米饭👲
      2026/02/07   来自贵阳
      4回复
    • 杨可家🚝LV1幼儿园
      4楼
      匠心智造、逐梦未来,推动国产工...💽
      2026/02/07   来自玉林
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    • 华玲有LV5大学三年级
      5楼
      中国驻缅使馆:反对任何企图离间中缅关系、无端指责中国的言行🖇
      2026/02/07   来自白山
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    • 燕琪苑➫🏇LV7大学三年级
      6楼
      大连通报3例确诊病例详情,在海产品企业外环境中检出新冠病毒🌀
      2026/02/07   来自西安
      4回复
    • 祝进安LV0大学四年级
      7楼
      在公园禁止游泳处溺亡谁该担责?(以案说法)🛸
      2026/02/07   来自延边
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