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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🧐(撰稿:李毓园)

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    • 解军力📋LV7六年级
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      又一史料文献公开!七三一部队再添新罪证⚿
      2026/02/13   来自滕州
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    • 🦎窦涛翠LV3大学四年级
      3楼
      事发南昌昌北国际机场!已刑事立案!⚑
      2026/02/13   来自舟山
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    • 钱蕊凤🌁LV8幼儿园
      4楼
      吉林通化:多措并举为“走出去”企业解决后顾之忧🤙
      2026/02/13   来自牡丹江
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    • 太叔融贤LV8大学三年级
      5楼
      武艺爆料张碧晨喜欢在厕所吃饭❯
      2026/02/13   来自宜昌
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    • 毕刚力💏😬LV3大学三年级
      6楼
      夏天才有的蓝天白云🍞
      2026/02/13   来自怀化
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    • 晏菡寒LV1大学四年级
      7楼
      莫斯科开通世界最长地铁环线☇
      2026/02/13   来自库尔勒
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