北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
网友评论更多
416古青娥t
十里梅花香雪海 千树万树喜迎春🎟🖊
2026/01/30 推荐
187****1075 回复 184****9955：重拳打击网络谣言👮来自梧州
187****7045 回复 184****7021：谷爱凌：从天才少女到双面人“谷圣”🏼来自丽水
157****4673：按最下面的历史版本😲⚔来自贵阳
3635容岚晴361
破解高校科技成果转化难题🈳⚸
2026/01/29 推荐
永久VIP：外媒：IMF报告不点名批评美渲染中国“产能过剩”✐来自通辽
158****6483：英媒：新金融中心正在重塑世界经济秩序！💻来自潮州
158****9326 回复 666🚕：北京昌平、丰台两宗棚户区改造地块上架预申请 总起始价超65亿🍓来自天水
912荆朋馥ey
“核心价值观百场讲坛”第150场 主讲嘉宾沈传亮🔵🈶
2026/01/28 不推荐
叶逸红su：卡德罗夫：马斯克远程锁了我的车👃
186****5809 回复 159****9530：以空袭上百处黎真主党火箭弹发射场😚