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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🙊(撰稿:杨行学)

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    • 安华怡👶LV4六年级
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      深圳“企业数智化风暴”来袭!多巨头联合助力千行百业智慧腾飞➆
      2026/02/08   来自宁德
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    • ❪莫秀菊LV9大学四年级
      3楼
      冯巩一句我想死你们了婚礼秒变春晚🎌
      2026/02/08   来自衡水
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    • 骆奇莉🏏LV1幼儿园
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      起火的山东齐河县财政局:5年前采购整修工程,标的超两百万😗
      2026/02/08   来自泸州
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    • 柳蝶志LV6大学三年级
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      四川过云南的桥断了?谣言🆒
      2026/02/08   来自娄底
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    • 项元淑🔬⛼LV4大学三年级
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      科技创新引领制造业高质量发展🈴
      2026/02/08   来自博乐
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    • 汪阅飘LV6大学四年级
      7楼
      俄学者舒加利和苏伊潘自9月19日以来一直被关押在恩贾梅纳机场✁
      2026/02/08   来自江门
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