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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果PP电子大鱼奇缘,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🚽(撰稿:邢彦洋)

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    • 于睿露🌱LV4六年级
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      七律•雨后秋水🌫
      2026/02/15   来自菏泽
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    • ✞应唯忠LV8大学四年级
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      医院保安没收陪护人员自带折叠床👢
      2026/02/15   来自即墨
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    • 孙德力💢LV8幼儿园
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      《姥姥的外孙》:家庭里的她们,又一次被看见☑
      2026/02/15   来自信阳
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    • 长孙杰生LV5大学三年级
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      2026/02/15   来自包头
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      2026/02/15   来自克拉玛依
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    • 梁蕊惠LV8大学四年级
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      2026/02/15   来自增城
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