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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏易利加拿大,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

💴(撰稿:易飞厚)

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    • 荆鹏蓉🤲LV5六年级
      2楼
      美国签证要求审查社交账号?➍
      2026/01/31   来自介休
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    • 🚱纪发媚LV4大学四年级
      3楼
      潘基文基金会北京代表处正式成立🍍
      2026/01/31   来自仙桃
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    • 弘群冠📲LV9幼儿园
      4楼
      山东齐河县财政局大楼起火,消防:火已扑灭无人员伤亡📴
      2026/01/31   来自河源
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    • 冉晓友LV5大学三年级
      5楼
      秋分至!未来三天华南等地强降雨频繁南方大部高温“熄火”😕
      2026/01/31   来自驻马店
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    • 蔡超静⚛😚LV9大学三年级
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      首届国家治理论坛在中央党校(国家行政学院)召开🤧
      2026/01/31   来自合肥
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    • 郎树时LV7大学四年级
      7楼
      黎巴嫩多地居民收到以军要求撤离的警告信息🐾
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