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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🛁(撰稿:扶露爱)

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    • 尹琛乐⚨LV8六年级
      2楼
      为什么说人民政协是具有中国特色的制度安排?🥝
      2026/01/30   来自青岛
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    • 🥧濮阳娅鹏LV6大学四年级
      3楼
      535个!教育部公示2024年度拟新增本科专业♣
      2026/01/30   来自阳江
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    • 单媚莲🚔LV5幼儿园
      4楼
      马斯克会见萨尔瓦多总统布克尔➆
      2026/01/30   来自济源
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    • 赫连发文LV4大学三年级
      5楼
      家在江淮分水岭上🤫
      2026/01/30   来自温岭
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    • 毕玛罡🕷👰LV3大学三年级
      6楼
      美国波音公司约3.3万名工人决定罢工😔
      2026/01/30   来自防城港
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    • 伊飘清LV2大学四年级
      7楼
      网络犯罪主体向低龄、低学历、低收入人群发展🤝
      2026/01/30   来自昆明
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