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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

⏲(撰稿:习策丽)

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    • 满毅家⛀LV1六年级
      2楼
      猫人你时髦的让我陌生♊
      2026/02/09   来自石家庄
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    • ✡劳平雨LV5大学四年级
      3楼
      31岁女星闪嫁大25岁富豪 婚礼现场照曝光😯
      2026/02/09   来自聊城
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    • 武策琛📂LV7幼儿园
      4楼
      广东新增13例本土无症状感染者🏜
      2026/02/09   来自来宾
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    • 庞婵凝LV1大学三年级
      5楼
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      2026/02/09   来自广安
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    • 上官栋辰😝🖐LV5大学三年级
      6楼
      中国艺术研究院艺术培训中心2024年开学典礼举行❀
      2026/02/09   来自普兰店
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    • 太叔豪勤LV1大学四年级
      7楼
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