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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🍏(撰稿:卢卿会)

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    • 易娣昭👁LV8六年级
      2楼
      90后北大博士任市政府副秘书长⚓
      2026/01/28   来自平顶山
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    • ⛓申屠程苇LV3大学四年级
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      IC 5146:茧状星云🎍
      2026/01/28   来自岳阳
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    • 梅艳宗⚤LV7幼儿园
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      广东省肇庆市政府原党组成员、副市长叶锐严重违纪违法被开除党籍和公职📻
      2026/01/28   来自长海
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    • 毛星香LV7大学三年级
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      日经股指七连跌👺
      2026/01/28   来自海宁
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      奋斗者正青春——在科技创新中展现青春担当😝
      2026/01/28   来自石狮
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    • 诸荷骅LV4大学四年级
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      重点流域水生态环境保护取得重大进展➊
      2026/01/28   来自安宁
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