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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

❅(撰稿:东曼心)

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    • 甘威祥♄LV9六年级
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      首图“春雨工程”志愿服务走进乌兰察布,捐赠图书5000册🐽
      2026/02/06   来自琼海
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    • ➠窦婉雄LV0大学四年级
      3楼
      新华社消息丨第七个中国农民丰收节来了!全国秋粮有望再获丰收🐄
      2026/02/06   来自佛山
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    • 郝家梅☌LV1幼儿园
      4楼
      感觉快失败了🚸
      2026/02/06   来自商洛
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    • 冯琦钧LV9大学三年级
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      “避暑胜地·畅爽龙江”2016黑龙江夏季旅游产品推介会🗑
      2026/02/06   来自胶州
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    • 寿燕军🍰🥜LV9大学三年级
      6楼
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      2026/02/06   来自辛集
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    • 储安心LV1大学四年级
      7楼
      5天10万元,高端火车是谁在坐?😠
      2026/02/06   来自个旧
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